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Abbi cura di te: tecniche di auto trattamento per la trasformazione delle emozioni

Siamo abituati a non entrare nelle nostre emozioni perché nessuno ci ha insegnato come fare e che cosa siano.

Le dividiamo in emozioni negative o positive e fuggiamo a gambe levate  dalle emozioni definite negative, es rabbia, senso di inadeguatezza, ansia paura, rancore etc..

Le emozioni che non ci piacciono tendiamo a reprimerle, a soffocarle o a volte può capitare di sentirle agire in noi come una forza incontenibile che distrugge ogni cosa e non sappiamo gestirle.

Le emozioni che ci fanno stare bene  le andiamo a ricercare, ma non  ci riusciamo se non sappiamo come trasformare  il malessere che si prova.

In verità non esistono emozioni negative o positive; questa è una suddivisione che fa la mente secondo parametri di giusto e sbagliato.

Sono  la faccia della stessa medaglia ed il mezzo prezioso per imparare a ritrovare la pace interiore a prescindere da ciò che ci accade.

E poi esiste una legge universale che governa i nostri stati d’animi: “la legge del pendolo”, che è bene conoscere per non restarne vittima.

 

Nel corso imparerai:

  • L’importanza della gestione emotiva
  • La comprensione delle Emozioni : definizione e ruolo delle emozioni nella nostra vita ed approfondimento sulle radici della paura, ansia e rabbia.
  • Tecniche di Respirazione e Rilassamento attraverso Esercizi pratici  per ridurre ansia e tensione
  • Tecniche di rilassamento progressivo per calmare la mente
  • La sperimentazione della consapevolezza emotiva  grazie all’auto trattamento con  la Visualizzazione Creativa

 

Faremo inoltra insieme una pratica guidata per trasformare la paura, l’ansia e la rabbia in quiete interiore.

A fine giornata avrai acquisito molta consapevolezza emotiva ed avrai strumenti pratici ed efficaci  da integrare nella routine giornaliera e da utilizzare per affrontare  situazioni specifiche

È aperto a tutti coloro che vogliano migliorare la loro relazione con le emozioni e vogliano prendersi cura di sè.
Il corso è molto esperienziale e volto a fornire strumenti utilizzabili nella quotidianità

Date previste:

Domenica 3 marzo 2024  8.30-13.00    14.00-17.00
Domenica 14 Aprile 2024  8.30-13.00    14.00-17.00
Domenica 5 Maggio 2024  8.30-13.00    14.00-17.00

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