Siamo abituati a non entrare nelle nostre emozioni perché nessuno ci ha insegnato come fare e che cosa siano.
Le dividiamo in emozioni negative o positive e fuggiamo a gambe levate dalle emozioni definite negative, es rabbia, senso di inadeguatezza, ansia paura, rancore etc..
Le emozioni che non ci piacciono tendiamo a reprimerle, a soffocarle o a volte può capitare di sentirle agire in noi come una forza incontenibile che distrugge ogni cosa e non sappiamo gestirle.
Le emozioni che ci fanno stare bene le andiamo a ricercare, ma non ci riusciamo se non sappiamo come trasformare il malessere che si prova.
In verità non esistono emozioni negative o positive; questa è una suddivisione che fa la mente secondo parametri di giusto e sbagliato.
Sono la faccia della stessa medaglia ed il mezzo prezioso per imparare a ritrovare la pace interiore a prescindere da ciò che ci accade.
E poi esiste una legge universale che governa i nostri stati d’animi: “la legge del pendolo”, che è bene conoscere per non restarne vittima.
Nel corso imparerai:
- L’importanza della gestione emotiva
- La comprensione delle Emozioni : definizione e ruolo delle emozioni nella nostra vita ed approfondimento sulle radici della paura, ansia e rabbia.
- Tecniche di Respirazione e Rilassamento attraverso Esercizi pratici per ridurre ansia e tensione
- Tecniche di rilassamento progressivo per calmare la mente
- La sperimentazione della consapevolezza emotiva grazie all’auto trattamento con la Visualizzazione Creativa
Faremo inoltra insieme una pratica guidata per trasformare la paura, l’ansia e la rabbia in quiete interiore.
A fine giornata avrai acquisito molta consapevolezza emotiva ed avrai strumenti pratici ed efficaci da integrare nella routine giornaliera e da utilizzare per affrontare situazioni specifiche
È aperto a tutti coloro che vogliano migliorare la loro relazione con le emozioni e vogliano prendersi cura di sè.
Il corso è molto esperienziale e volto a fornire strumenti utilizzabili nella quotidianità
Date previste:
Sabato 23 Novembre 2024 8.30-13.00
